Забота о здоровье суставов

 

Страдаете от боли в коленных суставах? К счастью, снижение веса всего на 5 килограмм может понизить риск развития коленного остеоартрита, а более значительное снижение веса поможет уменьшить боли и избавиться от ограничений физических возможностей. Своевременно поставленный диагноз и правильный уход при артрите (включающий физические упражнения и правильную диету) могут помочь больным снизить боль, нормально двигаться, оставаться продуктивными и сократить расходы на медицинское лечение. Чтобы справиться с проблемой, обязательно попробуйте следовать этим основным советам!

Ведите активный образ жизни!

Исследования показали, что физическая активность способствует снижению боли, улучшает функционирование суставов и предотвращает возможное развитие ограничения физических возможностей. Старайтесь заниматься умеренной физической активностью как минимум 30 минут в день на протяжении 5 дней в неделю! Можно выполнять упражнения с 10-минутным интервалом. Есть доступная к чтению информация о различных программах физической нагрузки и укрепляющего фитнеса, разработанных для больных артритом.

Следите за весом…

Увеличение веса способствует развитию артрита, что не вызывает удивления. Исследования показывают, что при здоровом весе риск возникновения артрита значительно снижается, а при наличии заболевания - снижается вероятность его дальнейшего развития. Понизив свой вес лишь на 5 килограмм, Вы можете предотвратить развитие коленного остеоартрита, а более значительное снижение веса (до 25 кг) поможет сократить боль и увеличить дееспособность - согласитесь, это стоит попробовать?

Посещайте врача!

Несмотря на то, что большинство видов артрита не поддаются лечению, ранняя диагностика и соответствующий уход имеют огромную важность, особенно для воспалительных видов артрита. К примеру, своевременное использование противовоспалительных препаратов может повлиять на ход такой болезни, как ревматоидный артрит. Если Вы заметили симптомы артрита, обращайтесь к врачу и начинайте заботиться о своём дальнейшем здоровье. Врач лучше знает, как Вам помочь!  

Защитите суставы

Известно, что повреждения суставов могут стать причиной остеоартрита. Те, кто сталкивается со спортивными или профессиональными травмами (к примеру, занимаясь работой с монотонными движениями) более подвержены заболеванию остеоартритом. Так что, в двух словах: избегайте повреждения суставов, и Вы сократите риск развития остеоартрита.

Прекрасный способ расслабить суставы и мышцы - это принять горячую ванну с морской солью. Мы рекомендуем Вам соль для ванн серии «Мэджик Минерал» от «Др. ОленДжин». Добавьте соль в горячую ванну, чтобы расслабиться и заодно восстановить, смягчить и увлажнить свою кожу.