Учимся правильно ухаживать за ступнями!

 

Именно благодаря нашим ногам мы остаёмся подвижными, здоровыми и можем полноценно заниматься повседневными делами. Если Вы пренебрегаете уходом за ступнями, то рискуете заработать неприятные грибковые заболевания на ногтях пальцев ног и болезненное ощущение в пятках. Так что, давайте избежим этих последствий и последуем нескольким замечательным советам для ухоженных и здоровых ног и ногтей!

  1. Чтобы увлажнить ногти на пальцах ног, каждый вечер, перед тем как ложиться спать или когда почувствуете сухость кожи, наносите небольшое количество вазелина или крема для ног на кутикулы и кожу вокруг ногтей. Носите баночку крема в сумочке, храните в ящике стола или в машине - чтобы средство всегда было под рукой в нужный момент. Мы рекомендуем Вам крем для ног «Мэджик Минерал» от «Др. ОленДжин», в составе которого содержится ухаживающий компонент (сорбит), идеально подходящий для сухих и усталых ног. В нём также содержится масло карите и пчелиный воск: эти вещества смягчают кожу и избавляют её от жирного блеска.
  2. Чтобы предотвратить проблему вросших ногтей, стригите ногти ровно, не закругляя концы. Это особенно важно, если у Вас диабет.
  3. Проветривайте свою повседневную и спортивную обувь. Лучше всего иметь две пары и регулярно чередовать их для того, чтобы не приходилось надевать влажную, потную обувь, из-за которой возникают грибковые заболевания.
  4. Носите носки только из 100% хлопка. Они лучше других впитывают влагу, предотвращая развитие грибковых заболеваний. Раз в неделю перед сном наносите на ступни крем для ног из серии «Мэджик Минерал» от «Др. ОленДжин» и надевайте сверху носки, чтобы средство хорошо впиталось за ночь. Когда Вы проснётесь, Ваши ноги будут удивительно мягкими.
  5. Укрепляйте свои ногти настолько, насколько это возможно. Для этого 4-6 раз в день принимайте 300 микрограмм витамина «Б» (биотин). Несколько десятилетий тому назад швейцарские учёные обнаружили, что у людей, принимающих 2.5 миллиграмма биотина в день в течение 5,5 месяца, были очень сильные ногти. Исследования в США также показали улучшения у 63% принимающих биотин в целях борьбы с проблемой ломкости ногтей.
  6. Включите в ежедневное меню стакан молока и сваренное вкрутую яйцо. Эти обогащённые цинком продукты значительно улучшат состояние Ваших ногтей, особенно если на них есть белые пятна - признак нехватки цинка.
  7. Правильно пользуйтесь пилочкой. Чтобы сохранить ногти в хорошем состоянии, нужно работать пилочкой только в одном направлении, а не водить ей назад и вперёд. Никогда не пользуйтесь пилочкой для ногтей после принятия душа или ванны: мокрые ногти легко ломаются.
  8. Покрывайте ногти лаком, даже если это обычное бесцветное покрытие. Лак защитит ногти, но если Вам нравятся цветные лаки - сначала нанесите основу под лак, затем два тонких слоя цветного лака, а после - защитное покрытие. (В таком случае цвет должен продержаться как минимум неделю, но после десяти дней лак в любом случае нужно удалить).

Воспользуйтесь этими полезными советами и спокойно занимайтесь повседневными делами, тогда Ваша кожа станет мягкой, а ногти и ступни здоровыми!