Сохраните молодость Вашей кожи!

 

Ежедневно Вы принимаете решения, связанные с Вашим здоровьем и образом жизни, которые также влияют на процесс старения кожи. Неправильный выбор может вызвать преждевременное старение, из-за которого Вы будете выглядеть старше, чем могли бы. Этого нельзя допустить! В рамках любой программы по борьбе со старением кожи очень важно знать, какие Ваши действия могут навредить коже и, к сожалению, ускорить процесс старения. Вот некоторые привычки, от которых нужно избавляться, если Вы не хотите выглядеть старше своих лет…

Курение: ключевое слово, связанное с преждевременным старением. Не важно, курите ли Вы сами или проводите время рядом с курящим человеком: сигаретный дым очень вреден, и без сомнений усугубляет процесс старения кожи. Сигаретный дым значительно увеличивает сухость кожи и способствует появлению морщин. Он истощает запасы витамина С, основного ингредиента, ответственного за упругость и молодость кожи.

Воздействие солнечных лучей: если у Вас есть веснушки, они могут превратиться в коричневые солнечные пятна. Кожа становится сухой и на ней появляются видимые морщины. Воздействие солнца также значительно увеличивает риск заболевания раком кожи. Хорошая новость - вреда от солнечных лучей можно избежать, и начав прямо сейчас, Вы сможете улучшить состояние даже уже повреждённой солнцем кожи. Если Вы хотите избежать повреждений, но не хотите проводить меньше времени под солнцем - пользуйтесь солнцезащитным кремом против UVA и UVB лучей. Постарайтесь по возможности использовать крем с защитным фильтром не менее SPF 15 и пользуйтесь им круглый год, даже в облачные дни (облака не защищают Вас от солнца).

Недостаток упражнений: проводя день без движения (т.е. сидя в офисном кресле), Вы способствуете старению кожи, ведь физические упражнения помогают держать мышцы в тонусе, и улучшают кровообращение. Зарядка - обязательный пункт любой программы по борьбе со старением кожи.

Стресс: возможно, Вы слышали слух о том, что если хмуриться на ветру, то Ваше лицо может остаться таким навсегда? Что ж, это недалеко от истины. Из-за стресса и волнений мы хмуримся, и со временем мышцы лица привыкают к этому выражению. Чтобы сократить процесс вызванного стрессом старения, постарайтесь разнообразить выражения Вашего лица в течение дня и следите за уровнем стресса. Помните: улыбка - лучшее лекарство от грусти!

Недостаток сна: из-за нехватки сна мы выглядим и чувствуем себя уставшими. Недостаток сна, прежде всего, скажется на Вашем лице в виде тёмных кругов, мешков под глазами и увядшей кожи. Как показали исследования, большинство взрослых людей чувствуют себя наиболее работоспособными после 8-9 часов сна. Вы также почувствуете себя намного лучше, сократив ежедневное потребление кофеина, ужиная как минимум за два часа до сна и регулярно ложась спать в одно и то же время.

Некоторые признаки старения кожи действительно со временем неизбежны. Есть много способов выглядеть наилучшим образом в любом возрасте, и уход за собой - самый важный шаг в борьбе с возрастным старением кожи.